Excelente uso de estos ejercicios chinos podrían quitarle el estrés diario y mejorara su calidad de vida.

Muchas veces no nos damos cuenta que a diario actuamos utilizando mas el hemisferio cerebral izquierdo maneja por ejemplo, la lógica, el razonamiento y las matemáticas, mientras el derecho se refleja en las fantasías, los sueños, la mística y la música entre otros.

Les voy a presentar un ejercicio de calentamiento del Zhineng Chi Kung excelente para equilibrar los dos hemisferios cerebrales, este simple ejercicio puede convertirse en una acción complicada cuando el hemisferio derecho del practicante es el dominante. Su particularidad esta en al coordinación de dos movimientos en diferentes velocidades.

En posición de pie oscile los brazos cruzándolos por delante bajando y subiendo ligeramente:

Párese cómodamente con los pies separados y paralelos de la anchura de los hombros. Los brazos están sueltos, colgando por dos costados, las palmas de las manos se dirigen hacia los músculos. Desde las plantas de los pies conéctese con la tierra. Relaje todo el cuerpo y escuche el silencio entre los sonidos. Descargue todos los bultos de la cotidianidad, sintiéndose libre y liviano. Relaje los brazos los codos y las manos

Comience a practicar

Con la columna recta, baje y suba, suave y lentamente, la cadera de 5 a 10 centímetros, como si se sentase en una butaca alta, el pelvis lo empujamos hacia delante.

Simultáneamente, eleve ambos brazos hacia los costados laterales, a la altura de los hombros y luego deje caer ambos por la parte delantera del cuerpo, cruzándolos por el frente del abdomen. Con el mismo impulso, vuelve a elevar ambos brazos hacia la posición inicial, a los costados laterales.

El movimiento de los brazos mantiene un ritmo dinámico y más ligero mientras la cadera baja y sube muy lentamente.

Repita 10 veces y finalice colocando las manos sobre el ombligo, una encima de la otra.

por: Gilmar Mendez